Ser corporal

Por José Luis Amestoy. Licenciado en Educación Física y Deportes

Llevo un año retirado de la docencia, y dediqué a ella los últimos 34 años de mi vida laboral. Por ello creo que tengo derecho a opinar respecto a las últimas noticias que se refieren a la reducción de horas lectivas en la asignatura de Educación Física. En Educación Primaria, introducen una reducción horaria en el área de Educación Física. De las tres horas que se establecían como orientativas para los ciclos 1º y 2º de Educación Primaria en el desarrollo normativo de la LOGSE se han pasado a dos.

No es la primera vez que las autoridades educativas han realizado un drástico recorte o supresión de horas en la materia, debido a que se implantan asignaturas de nuevo cuño y siempre llegan a afectar a la misma, hasta el extremo de que la Educación Física ha quedado reducida a la mínima expresión.

Los profesores, nos encontramos con que con esas 2 horas en 1º, debemos de impartir una parte práctica y otra teórica, por lo que a nada que reflexionemos nos encontramos con lo siguiente:

1 – A la hora de confeccionar el currículo para la asignatura, y si se siguen las pautas e instrucciones dictadas por la normativa, es como hacer encaje de bolillos, y por mucho que te lo propongas es imposible conseguirlo.

2 – Se puede hacer un desarrollo curricular de cara a la galería, y quedará muy bonito, pero en la práctica será ineficaz, falso e imposible conseguir alcanzar los objetivos que se propongan en el mismo, por falta de tiempo.

3 – Es ridículo someter a los alumnos a una clase de Educación Física una vez por semana, puesto que en cada sesión, habrán desaparecido los efectos de la clase anterior, y cada vez, el alumno quedará repleto de ácido láctico, con las consiguientes molestias. La clase se convertirá en ineficaz y desagradable.

4 – Un buen programa de ejercitación sería el de dedicar 1/6 de la jornada a actividades propias de la Educación Física, es decir una hora diaria, pero quizás podría ser razonable la práctica 3 horas semanales, pero nunca es aconsejable ni 2 ni menos de 2 horas.

La asignatura siempre beneficiará al alumno, puesto que en ella se preconizan, y se consiguen pautas de comportamiento y hábitos de vida saludables, para un mejor uso y disfrute de nuestro organismo, y es el mejor método profiláctico para prevenir y evitar actitudes perniciosas y enfermedades, y dadas las costumbres sociales de nuestra actual juventud, afortunadamente no toda, quizás se evitarían prácticas auto agresivas, como drogadicciones, etc.

Los profesores Licenciados en Educación Física y Deportes y Licenciados el Ciencias de la Actividad Física, ven reducida su capacidad de trabajo, y al perder horas se reducen sus jornadas, y algunos tendrán que ir al paro, salvo que se les ofrezca impartir otra asignatura para compensar el horario.

Por lo tanto, las autoridades educativas, deberían pensárselo mejor, y de reducir horas en alguna asignatura, que no sea de nuevo la Educación Física, ya que parece que no le conceden a la misma la importancia que se merece. Les aconsejo que repasen otras asignaturas, y verán cómo están recargadas de verdad.

Por otro lado, los profesores, deberían movilizarse, junto a las A.P.A., los primeros para defender sus intereses y la dignidad de su profesión, y los segundos, puesto que los grandes damnificados son sus hijos. Piensen que periodos formativos solo hay uno.

http://blogs.elcorreodigital.com/desde-santuchu/2008/2/7/reduccion-del-horario-educacion-fisica”

Extraído del boletín Argef 10/02/08

Siempre estamos expuestos

¿Qué son los calambres?

Los calambres son contracciones musculares involuntarias y dolorosas que aparecen repentinamente y que duran unos minutos, y se presentan en cualquier persona y a cualquier edad, aunque con mayor frecuencia en deportistas, mujeres embarazadas y adultos mayores.

¿Son lo mismo que las contracturas?

No, no son lo mismo. Si bien ambas son contracciones musculares sostenidas, en el caso de los calambres se produce una descarga nerviosa de alta frecuencia y durante un tiempo corto tiempo, mientas que en las contracturas no hay actividad nerviosa y su duración suele ser de entre 5 y 10 días.

¿Por qué se producen?

Es posible que aparezcan asociados a la ingesta de alcohol, café, tabaco y drogas diuréticas. También, pueden producirse por exposición al frío o al calor, lesiones y cambio del calzado diario a zapatillas planas o deportivas, ya que se es cuando aumenta la tensión de la pantorrilla. Las zonas más comunes son el muslo, la pantorrilla y el pie.

¿Cuál es la causa más fecuente en los deportistas?

Los deportistas que transpiran mucho corren riesgo de deshidratarse y, por lo tanto, de sufrir calambres. Lo mismo corre para los que realizan ejercicios con mala técnica o posturas, con entradas en calor insuficiente y quienes tienen fatiga o agotamiento muscular.

¿Se pueden evitar?

Se pueden tomar medidas preventivas para reducir el riesgo de aparición, como realizar una entrada en calor adecuada a la temperatura ambiental, ejecutar movimientos deportivos con asesoramiento profesional, hidratarse antes, durante y luego de la práctica deportiva y controlar que el aporte de nutrientes relacionados con la aparición de los calambres (azúcares, complejo de vitamina B, calcio, magnesio, sodio, potasio, cloro y demás) sea suficiente y adecuada a cada sujeto en particular.

En caso de estar a punto de sufrir un calambre, ¿qué se puede hacer para evitarlos?

Hay que relajar el músculo afectado usando hielo, ejercicios de elongación y masajes. Al mismo tiempo, beber líquidos ricos en minerales y alimentos que permitan reponer el combustible de los músculos. En muchos casos, los deportistas no se alimentan de acuerdo con las exigencias psicofíscias de su actividad, por lo que es necesario una suplementación multivitamínica y multimineral supervisada para alcanzar el equilibrio de nutrientes energéticos (que son los que previenen el agotamiento muscular) y no energéticos, indispensables para la contracción, relajación y recuperación del músculo.

Claudia Maroncelli.
La autora es especialista universitaria en Clínica Médica y Medicina del Deporte, y asesora médica del Comité Olímpico Argentino.

FUENTE: La Nación, 28 de julio de 2006. Edición impresa. Suplemento deportivo.

Extraído del blog de Mariano Giraldes.