ACTITUDES FRENTE A SITUACIONES ESTRESORAS
Viernes, 21 de Diciembre de 2007Los expertos en combatir no se encolerizan, los expertos en ganar, no se asutan. Asi el sabio gana antes de luchar, mientras que el ignorante lucha para ganar.
Zhuge Liang- El arte de la guerra
Para la alta competencia atletica, asi como para toda situacion en la vida de una persona, necesitamos de la constante educacion de nuestra mente, de nuestros controles emocionales y de nuestras habilidades o capacidades fisicas. El aprendizaje es constante e infinito, siempre quedara mas por aprender, siempre quedara mas por descubrir y saber, no agotaremos nuestro potencial, ni sabremos siquiera, hasta donde podremos llegar…….eso es lo interesante, ese es el camino que nos seduce a seguir adelante……..en busca de nuestros limites……..el Santo Grial, dirian los caballeros templarios, el Superhombre de Nietzsche, la busqueda de la iluminacion de Sidarta (Buda), la busqueda del tesoro al final del arco iris ……..si se quiere. Lo que quiero decir es que siempre estaremos en la busqueda de la perfeccion, de batir records, de llegar cada dia mas lejos….esta es la esencia de la humanidad y se adapta a cualquier contexto humano.
Utilizar el orden para enfrentarse al desorden, utilizar la calma, para enfrentarse a los que se agitan, esto es dominar el corazon (dice el maestro Sun, en “El arte de la guerra”).Nuestras emociones (emocion: descarga pulsional o instintiva, frente a los estimulos de la realidad) pueden ser contraproducentes, si no tenemos control de ellas, trabajarian en contra del fin propuesto; la angustia, la ansiedad, el nerviosismo, la ira, el enojo y la exaltacion. Asi como las sensaciones inhibitorias; la intimidacion, la impotencia, el desasociego, el desaliento, la rendicion, la anulacion y la depresion.Las reacciones negativas tienden al exceso o a la inadecuada descarga de la tension, mientras que las sensaciones inhibitorias conllevan a la falta de respuesta, por lo tanto ambas son inapropiadas y perjudiciales, si no sabemos dominarlas.Cada persona tiene una forma particular de abordar los conflictos y tensiones que enfrenta. El paso de la experiencia configura una especie de automatismo de “descarga”, la cual es conveniente identificar para poder crear nuevas alternativas de reaccion (reeducar nuestros impulsos, nuestras reacciones). En lo que nos compete, como deportistas, podemos ver que grandes atletas caen en el descontrol de su situacion de juego-competencia, cuando las cosas no salen del todo bien, viene a mi memoria una gran frase, que siempre calmo mis animos ante este tipo de eventualidades………..”a quienes los Dioses quieren destruir, comienzan por hacerlos enojar”.
En mis años como triatleta, he pasado y hasta quizas “aprovechado” situaciones estresoras, para “elevarme”, para marcar una diferencia, que me conduzca a salir de la normalidad esperada, que me sirva estrategicamente para una factible victoria, quizas, como dije anteriormente, uno nunca sabe lo que puede hacer….hasta que lo hace.
Que podemos decir si tenemos que pedalear viento en contra, si tenemos que nadar en un mar picado, si tenemos que correr con el sol fuerte y en un circuito dificil?
Lo que tenemos que tener en mente en estas situaciones, es que todos estamos luchando contra los mismos obstaculos, el campo de “batalla” es el mismo para todos.
Lo que nos diferencia, al final de cuentas, es la actitud que intervenga en nuestro accionar,es menester enfocar en la mentalidad del guerrero, la cual subyace a la victoria personal, bajo la atenta mirada del reloj, nuestro rival, el mas importante.
Mi realidad pasaba entonces, de la queja y la falta de autoconfianza a la de “mente flotante”, con la cual solo me proponia intentarlo, sin pensar en el resultado, solo en dar mas de mi, ir mas fuerte, mas lejos….mi mantra era algo asi como “voy como sea, vuelvo como pueda”, me situaba en el aqui y ahora, en cada paso especificamente, no en lo que hice (nunca mirar atras), tampoco en lo que vendria (es dificil imaginar el futuro), pero si podemos manejar el presente y es donde tiene que estar toda nuestra atencion.
Recuerdo varias experiencias de carreras, una vez en el Ironman de Canada, en el km 39 de la maraton, mi rendimiento estaba mermando, debido a calambres generales, me sobrepaso una corredora, de manera muy fuerte, instantanea fue mi reaccion: empece a marchar detras de ella, a su velocidad. Para mi asombro, aguante su ritmo hasta que empece a ver el arco de llegada, me llene de energia, adrenalina, emociones…..un sprint y meta final, defendi mi puesto y a su vez incorpore una sensacion de poder personal incalculable, recupere la confianza en mi, vivi una experiencia muy constructiva y por supuesto fue tactica de varias carreras mas, para mi fortuna.
Esa misma “mente flotante o “no pensar en nada”, sino en seguir adelante, me hizo ganar el ironman de Brasil en el 2003: recuerdo q faltando 5 km para la meta, me propuse dar lo mejor de mi, deje de mirar hacia atras, a mis “perseguidoras”, para enfocarme en “ir a la meta, lo mejor posible”. Al llegar a la punta de la carrera, me encontre con muchas sensaciones, miedos, dudas……que hacer ahora? , pensaba, que esto de ganar no estaba en mis planes, mientras que si en mis sueños.
Puse en practica tecnicas para relajar mis sensaciones, para no sufrir calambres (productos de tanta alegria), convinemos de que ningun extremo es bueno, de tanta alegria devienen calambres tambien. Entonces dosifique mis reacciones, me adapte al estress de la carrera, finalizando victoriosamente.
Lograr enfocar la “calma”, en el medio de una tormenta, es resultado del entrenamiento mental que practiquemos, asi como la parte fisica tambien, obviamente. La practica hace al maestro, porque es ahi de donde obtiene la confianza para serlo.